RRRRE5T91165WRFV26D
其他資訊
★想擁有緊緻的小臉、集中緊實的胸部、性感曲線的背部、纖瘦的腰圍、平坦的小腹、挺翹的臀部嗎？
就從今天起，利用日常泡澡時間來愉快瘦身、打造完美身材吧！
泡澡能提高基礎代謝率、促進排毒、控制食慾。透過四週的泡澡計畫，就可快速變成窈窕身材。完全不需要痛苦的控制飲食與激烈的運動，就算是豐腴圓潤女孩，只要持之以恆，也不需要擔心復胖就能輕鬆瘦身。
從一天五分鐘做起的「泡澡瘦身法」
連豐腴的女生也能雕塑曲線的泡澡瘦身法
輕鬆鍛鍊肌肉、最適合做伸展操的場所
解決肌膚問題、恢復潤澤和彈性
對準備懷孕的人也有效果！可明顯改善身體不適的泡澡習慣
泡澡時的簡單伸展操①舒緩腳部緊繃、消除浮腫
泡澡時的簡單伸展操②消除電腦所造成的手和眼睛疲勞
泡澡時的簡單伸展操③哼唱歌曲讓心情放鬆下來
每天泡澡，就可以成為令人過目不忘的美人兒！！
「泡澡」眾所周知除了能清潔身體、消除壓力、放鬆身心之外，其實還可以減重瘦身，更可以雕塑身材！
泡澡有三項基本效果，溫熱、水壓和浮力。溫熱效果能讓皮下的血管擴張，血流順暢後排出老廢物質和疲勞物質，亦可要提高基礎代謝率，促使脂肪燃燒；水壓效果能提高心肺機能，讓全身血液循環變好；浮力效果可減輕體重負荷，舒緩肌肉和關節的緊繃感外，也可經由適度的伸展來鍛鍊肌肉。出乎意料之外的是，透過這些物理作用就能讓我們疲憊的身軀每天都得到修復。
本書所介紹的「泡澡瘦身法」為期二十八天，共分四個階段。這剛好跟皮膚新陳代謝的週期一致，而每個階段都有不同功能的伸展操，完整體驗過之後，將會感覺身體、肌膚的改變，甚至睡眠品質也可提升。
※「泡澡瘦身法」※
第1階段
持續七天以四十一度水溫浸泡五分鐘
目的 讓身體出汗、提升睡眠品質，讓肌膚色澤變得明亮。
第2階段
持續七天以四十一度水溫浸泡十分鐘
目的 消除疲勞和身體僵硬，打造易瘦體質。
第3階段
持續七天以三十九度水溫浸泡十五分鐘
目的 藉由伸展操刺激肌肉，雕塑介意部位的線條。
第4階段
持續七天以三十九度水溫浸泡二十分鐘
目的 複習第1~3階段的伸展操，落實泡澡的習慣。
【醫界專業推薦】
吳明珠 吳明珠中醫診所院長、中華經絡美容醫學會名譽理事長
黃雪子 權威中醫師
羅珮琳 御絨中醫診所抗老養生醫學研發中心主任、禾馨民權婦幼診所兼任主治醫師
- 作者： 山崎真由美 新功能介紹
- 原文作者：山崎まゆみ
- 譯者：許懷文
- 出版社：天下雜誌 新功能介紹
- 出版日期：2017/04/26
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲大學剛畢業的韓德森被活活打死。（圖／翻攝自推特KXAN_News） 國際中心／綜合報導 美國德州一名22歲的男子韓德森（Bakari Henderson）大學畢業後前往希臘工作兼旅遊，卻不幸在札金索斯島（Zakynthos）的一間酒吧中，被圍毆致死。目擊這指出，韓德森和朋友捲入一場超過10個人的鬥爭之中。札金索斯島位在希臘西邊海上，非常受到各地觀光客喜愛。 希臘當地媒體報導，原先在酒吧內的打架意外被保全制止，所有涉事者都被趕出去，於是演變成街頭鬥毆，大約有10幾個人參與，才剛大學畢業的韓德森就意外的被打死。驗屍官指出，韓德森的頭部受到巨大撞擊，是致死的原因，他的屍體將會在近日被運回美國，毒物相關報告要幾個禮拜後才會出爐。札金索斯島的市長指出，打架的雙方都喝了很多酒。 事件發生後，當地警方當下逮捕了兩名分別為32歲和34歲的希臘人，隔天又依照監視器畫面，逮捕了6名塞爾維亞的旅客，8人在8日出席聽證會，最後都被無罪釋放。其中一人的律師指出，他的當事人沒有殺人的意圖，也沒有攻擊死者的頭部，並不是是打死這名不幸美國人的兇手。 美國大使館指出，已經收到札金索斯島警方的通知，正在聯絡當局並提供死者家屬需要的協助。韓德森今年5月才剛從亞利桑那大學畢業，主修商業經濟和企業關係，曾跟他相處過的同學形容他「是個有趣又好相處的人，大家都很喜歡他，這個意外真讓人難以相信」。 韓德森的朋友協助成立了一個募款頁面，希望籌措將他的屍體運回家鄉，以及舉辦葬禮的費用，目前已經募得約32000美元（約台幣98萬元）。他的家人則發聲明感謝外界幫助，韓德森是到希臘去旅遊並從事攝影工作，喜歡和家人朋友相處，也喜歡旅行和認識新朋友，「他愛他的生活，而且用盡全力的活著」。 ▼替他募款的網站。（圖／翻攝自GoFundMe網站）
▲南亞科技新總部。（圖／記者周康玉攝） 記者周康玉／新北報導 你沒聽錯，科技企業竟然斥資上億打造千坪健身房，地點還在半山腰！位在新北市泰山區的南亞科，今（1）日舉行新總部落成典禮，有2700名員工都來到新大樓上班。除了新大樓新氣象外，千坪頂級健身房也首次曝光。 這個位在新北市新莊區、泰山區兩地交界南林科技園區，海拔235公尺，順著產業道路往上開車，還需要10多分鐘的車程，還曾被譽為是「孤頂上的台塑王朝」。新落成的南亞科技總部，就位在這裡，和南亞塑膠比鄰而居。 整棟建築物共10層樓，總坪數達上萬坪，除了把龐大的研發團隊整批引進，南亞科更耗資上億，在新總部的第九、第十層樓設計為五星級健身房。記者一到該樓層，空間感超廣角之外；更讓人驚訝的是，外牆都是落地窗，每個窗台前都是一個跑步機，等於是邊跑步，還可邊看山下的都市景觀。記者詢問一個正在跑步的員工說，「空氣清新時，還可以眺望到101呢！」 除了跑步機，這個健身房還有KTV包廂、籃球場、羽球場、瑜珈室，甚至還有空中「環景跑道」，號稱是全新北市最高的空中跑道，一覽大台北盆地美景。記者實地勘查，這個環景跑道是一個樓中樓設計，下層是個羽球、排球場，二樓則是像走道一樣的走廊，但地板鋪的都是標準運動場的PU材質。 在這個千坪健身房當中，角落還有幾座大型羽絨沙發，顏色鮮豔又具有普普風，南亞科總經理李培瑛都忍不住說：「健身房蓋好後最想做的第一件事，就是躺在這個沙發上」。 李培瑛說，這間健身房從中午就開放到晚上九點，會砸大錢蓋這個區域，就是想鼓勵工作之餘員工多運動，希望能夠有歸屬感。 ▼南亞科技新總部大樓六樓餐廳是個開放的loung。（圖／記者周康玉攝） ▼南亞科總經理李培瑛說，千坪健身房打造完工後，最想做的事就是躺在沙發區什麼也不做。（圖／記者周康玉攝）
▲南亞科技新總部。（圖／記者周康玉攝） 記者周康玉／新北報導 你沒聽錯，科技企業竟然斥資上億打造千坪健身房，地點還在半山腰！位在新北市泰山區的南亞科，今（1）日舉行新總部落成典禮，有2700名員工都來到新大樓上班。除了新大樓新氣象外，千坪頂級健身房也首次曝光。 這個位在新北市新莊區、泰山區兩地交界南林科技園區，海拔235公尺，順著產業道路往上開車，還需要10多分鐘的車程，還曾被譽為是「孤頂上的台塑王朝」。新落成的南亞科技總部，就位在這裡，和南亞塑膠比鄰而居。 整棟建築物共10層樓，總坪數達上萬坪，除了把龐大的研發團隊整批引進，南亞科更耗資上億，在新總部的第九、第十層樓設計為五星級健身房。記者一到該樓層，空間感超廣角之外；更讓人驚訝的是，外牆都是落地窗，每個窗台前都是一個跑步機，等於是邊跑步，還可邊看山下的都市景觀。記者詢問一個正在跑步的員工說，「空氣清新時，還可以眺望到101呢！」 除了跑步機，這個健身房還有KTV包廂、籃球場、羽球場、瑜珈室，甚至還有空中「環景跑道」，號稱是全新北市最高的空中跑道，一覽大台北盆地美景。記者實地勘查，這個環景跑道是一個樓中樓設計，下層是個羽球、排球場，二樓則是像走道一樣的走廊，但地板鋪的都是標準運動場的PU材質。 在這個千坪健身房當中，角落還有幾座大型羽絨沙發，顏色鮮豔又具有普普風，南亞科總經理李培瑛都忍不住說：「健身房蓋好後最想做的第一件事，就是躺在這個沙發上」。 李培瑛說，這間健身房從中午就開放到晚上九點，會砸大錢蓋這個區域，就是想鼓勵工作之餘員工多運動，希望能夠有歸屬感。 ▼南亞科技新總部大樓六樓餐廳是個開放的loung。（圖／記者周康玉攝） ▼南亞科總經理李培瑛說，千坪健身房打造完工後，最想做的事就是躺在沙發區什麼也不做。（圖／記者周康玉攝）
內壢早洩推薦的中醫門診梧棲血尿治療效果好的中醫診所蘆竹性能力中醫推薦大溪腎陽治療效果好的中醫診所南崁性藥治療有效的中醫診所推薦
南崁泌尿科中醫推薦的中醫門診 內壢夜尿中醫推薦 台中推薦專門看腎虧的中醫診所豐原攝護腺炎推薦的中醫門診 南崁治療早洩治療效果好的中醫診所 台中推薦專門看腎虛的中醫診所南屯泌尿科醫師推薦治療效果好的中醫診所 大園腎虧成效顯著的中醫治療門診 台中治療早洩的中醫診所大肚血尿成效顯著的中醫治療門診 台中小兒夜間尿床治療效果好的中醫診所 糖尿病引起的勃起障礙治療有效的中醫診所烏日早洩如何治療才有效治療有效的中醫診所推薦 新屋泌尿科中醫中醫推薦 桃園治療勃起功能障礙的中醫診所
留言列表
